¡Los meses de clima cálido en Chicago son los que hacen que el resto del año valga la pena!
La gente de Chicago sabe cómo aprovechar el clima cálido – festivales comunitarios, comidas al aire libre en los restaurantes, juegos de baseball y más – pero debemos asegurarnos que estamos protegidos del sol y el calor que lo acompaña.
Así que mientras tengamos clima cálido, asegúrese de tomar en cuenta algunas de las situaciones de salud que mencionamos a continuación.
¡Disfrute y permanezca seguro!
Seguridad bajo el sol
¡Asegúrese de protegerse de la exposición al sol en exceso cuando esté afuera! Utilice filtro solar, evite estar al aire libre al medio día cuando el sol está más fuerte y tome otras precauciones para evitar quemaduras serias.
Los siguientes vínculos proporcionan más información sobre cómo mantenerse seguro en el sol:
- Cáncer de piel: frente al reto (CDC)
Take 5 for Safety – (Departamento de seguros de Texas)
Prevención del cáncer de la piel
Protegerse contra la exposición en exceso al sol ayudará también a reducir el riesgo de contraer cáncer de la piel en el futuro. ¡Cada vez que usted se quema con el sol aumenta las posibilidades de contraerlo!
Utilice los vínculos a continuación para obtener más información:
- Cáncer de piel: frente al reto (CDC)
- Cáncer de la piel (Cancer.org)
- Cáncer de la piel: disminuya su riesgo siguiendo las pautas para "seguridad en el sol" (Familydoctor.org)
- Cáncer de la piel: protegiendo su piel del daño ocasionado por el sol (Familydoctor.org)
Enfermedades relacionadas con el calor
El calor extremo puede afectar a Chicago inesperadamente y fuera de temporada, lo que causa problemas de salud a las personas de todas las edades. Es especialmente preocupante para los ancianos y aquellos que ya están enfermos.
Cuando afuera esté extremadamente caliente, asegúrese de revisar que su familia, amigos y vecinos estén bien, especialmente aquellos que no tienen aire acondicionado.
- Golpe de calor e insolación: lo que usted necesita saber (Familydoctor.org)
- Para las personas de la Tercera Edad (Instituto Nacional sobre el Envejecimiento)
Virus del Nilo occidental
Durante los meses de clima cálido en Illinois se espera que aumenten los informes sobre el virus del Nilo occidental. Este virus se transmite a los humanos a través de las picaduras de mosquitos. Los mosquitos se juntan en pozas de agua estancada, de modo que esté atento para drenarlas.
- Virus del Nilo Occidental (CDC)
- Para evitar el virus del Nilo occidental ni lo compare, tenga uso de razón – (IDPH)
- Proteja su hogar contra los mosquitos (IDPH)
¡Salga y ejercítese!
A la gente de Chicago le encanta los meses de clima cálido porque hay muchas oportunidades para trotar, caminar, patinar, jugar golf o jugar pelota. La luz del sol y el movimiento pueden hacerle bien a su cuerpo, pero tome ciertas precauciones cuando esté al aire libre:
- Evite el sol cuando está en su punto más fuerte del día, usualmente alrededor del medio día
- ¡Hidrátese, hidrátese, hidrátese; asegúrese siempre de tomar suficiente agua!
Estar en movimiento y disfrutar las actividades físicas al aire libre es una excelente forma para ayudarle en el futuro. El ejercicio regular es una de las mejores formas de ayudar a prevenir la mayoría de las enfermedades serias al:
- Fortalecer su corazón, músculos, pulmones y huesos
- Ayudarle a perder peso o a mantener un peso saludable
- Reducir el estrés
- Darle una gama completa de otros beneficios de salud.
Utilice algunos de los recursos y vínculos a continuación para ayudarle a obtener más información:
- Ejercicio: Un hábito saludable para comenzar y continuar (Familydoctor.org)
- Ejercicio y estado físico (MedLine Plus)
- Ejercicio para niños (MedLine Plus)
- Deshidratación (Kidshealth.org)
- Chicago Park District - El Chicago Park District administra más de 200 instalaciones y miles de eventos en toda la ciudad (en inglés)
